水苏糖没有食用时间的限制，可以阶段性补充，也可以长期食用
1、水苏糖要连续服用多长时间，具体跟每个人的消化能力或者菌群是否失调等有关。每个人都可以根据自己的情况进行调整，水苏糖是人体内的益生菌食品，遵循一个原则就是定时定量规律食用即可。
2、水苏糖存在于很多蔬菜和食材中，是自然界存在了几千年的物质，不是人工合成或添加的。水苏糖也是体内有益菌的食物。长期食用，帮助维持体内的微生态环境，不存在能吃多久或者必须吃多久的问题。 食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让消化畅通人轻松，肠胃更添活力。