白醋洗头发是一种常见的头发护理方法，它可以帮助去除头皮屑、调节头皮油脂分泌、改善头发质量等。以下是白醋洗头发的正确方法和用量：
1. 准备白醋和温水。将白醋和温水按照 1:10 的比例混合在一个容器中。
2. 湿润头发。先用温水将头发彻底湿润，然后将混合好的白醋水均匀地涂抹在头发上。
3. 按摩头皮。用手指轻轻按摩头皮，帮助白醋水更好地渗透到头发和头皮中。按摩时间可以根据个人情况而定，一般建议按摩 3-5 分钟。
4. 彻底冲洗。按摩完成后，用温水将头发彻底冲洗干净，直到没有白醋味道为止。
5. 吹干头发。用毛巾轻轻吸干头发上的水分，然后用吹风机吹干头发。
需要注意的是，白醋洗头发的频率不宜过高，一周最多使用两次。同时，使用白醋洗头发时要注意控制用量，不要使用过多的白醋，以免对头皮和头发造成刺激。如果使用过程中出现头皮瘙痒、红肿等不适症状，应立即停止使用，并咨询医生的建议。